Aufschlag
Hier werden einfache Übungen zum Erlernen des Aufschlages beschrieben. Es werden hier bewußt nur einfache Übungen beschrieben, die unter Volleyballspielern meist ohnehin Allgemeingut sind. Für weiterführende Informationen bitte die entsprechende Fachliteratur bemühen (Die gibt's wie Sand auf einem Beachvolleyballplatz).
| Übung 1 | |
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Ziel: Dosierter Krafteinsatz, Zielgenauigkeit Beschreibung: A soll mit einem Aufschlag von unten seinen Partner treffen. Dieser steht reglos mitten im Gegenfeld, die Arme hinter dem Rücken verschränkt und weicht dem anfliegenden Ball erst im letzten Moment aus und nur, um Treffer ins Gesicht zu vermeiden. Durchführung: 2 bis 20 Teilnehmer 1 Ball pro Paar 2 bis 4 Hochsprungständer (H) Baustellenband oder Längsnetz Variationen: Der Abstand wird vergrößert (siehe c und d). Der zu treffende Spieler steht an der Wand (d). |
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| Übung 2 | |
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Ziel: Schlagbewegung in der Vertikalebene; Zielgenauigkeit Beschreibung: A soll B so anspielen, dass dieser beim Auffangen den Gymnastikreifen, in dem er steht, nicht verlassen muß. A hat 3 mal 3 Versuche: - Schockwurf - Aufschlag von unten - Tennisaufschlag Wertung: Der Fänger bleibt mit beiden Füßen im Reifen = 2 Punkte, er bleibt mit einem Fuß im Reifen = 1 Punkt. Nach jedem Durchgang wird gewechselt. Durchführung: Teilnehmer: 2 bis 20 Pro Paar ein Ball und ein Gymnastikreifen (Matte, Kleinkasten o.ä.). Variationen: Der Abstand wird auf 9 m (12 m) vergräßert (sieh c, d im unteren Feld). A muß über eine hohe Leine (2,5 m) spielen. Der Fänger steht auf einem Kleinkasten. |
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| Übung 3 | |
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Ziel: Genauigkeit beim AUfschlag trotz Zeitdrucks; zur Annahme in Stellung laufen Beschreibung: Es spielen 4 Mannschaften mit je 2 bis 8 Spielern gegeneinander. Ein Spieler jeder Mannschaft (A von Mannschaft 1) nimmt einen Ball aus einem gemeinsamen Ballkorb (K) und schlägt in der Hallenmitte auf; sein in der Hallenecke bereitstehender Partner (E) soll den Ball auffangen und in den Sammelbehälter seiner Mannschaft (Kleinkasten, Kastenteil) legen. Danach schlägt B auf und A nimmt den Platz des Fängers ein. Mißlingt das Fangen, so darf der folgende Aufschläger seinen Ball nicht aus dem gemeinsamen Ballkorb nehmen, sondern muß mit dem Ball seines Vorgängers weitermachen. Welche Mannschaft kann die meisten Bälle in ihrem Behälter ansammeln? Durchführung: Teilnehmer: 8 bis 32 Ballkorb mit möglichst vielen Bällen 4 Kleinkästen (Kastenteile o.ä. Behälter) Variationen: Die Fänger müssen den Ball vor dem Fangen hochbaggern. |
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| Übung 4 | |
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Ziel: Sichere Aufschläge trotz unterschiedlichen Krafteinsatzes und Zusatzbelastung Beschreibung: Jeder Spieler beginnt an der Angriffslinie (a). Nach 3 gültigen Aufschlägen wird zur 6m-Linie gewechselt. Dort sollen 4 Erfolge erzielt werden (b). Den Abschluß bilden 5 gültige Aufschläge aus der Aufgabezone (c). Wer aufgeschlagen hat, läuft ins Gegenfeld und holt dort einen Ball. Durchführung: Teilnehmer: 2 bis 20 6 bis 12 Bälle Klebestreifen Variationen: Die Belastung durch längere Laufwege und zusätzliche Konditionsübungen steigern. Die Aufschlagmarken bei 9 m, 12 m und 15 m festlegen. Die Spieler im Gegenfeld müssen vor dem Auffangen baggern. |
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| Übung 5 | |
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Ziel: Zielgenauigkeit trotz wechselnden Krafteinsatzes und wechselnder Technik Beschreibung: Die Spieler sollen von 6 verschiedenen Marken aus die Ziele treffen; jeder hat überall 3 Versuche. Mit Aufschlägen von unten ist die Lücke zwischen Wand und Baustellenbasnd zu treffen (a, b, c), mit Aufschlägen von unten oder mit Tennisaufschlägen ist das Basketballbrett zu treffen (d, e, f). Durchführung: Teilnehmer: 6 bis 24 Viele Bälle Markierungshüte oder Klebestreifen Baustellenband 2,5 m hoch und 2 Hochsprungständer in 0,5 m Wandabstand Variationen: Nach jedem versuch wird zur nächsten Marke gewechselt. Nach jedem Versuch wird ins Gegenfeld gewechselt. |
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